Buenas noches campeonas y campeones! :)
Qué tal el día? Espero que perfecto!
Bien, mi entreno de hoy ha sido light, pero ha tenido un toque especial... HA SIDO MI PRIMER RODAJE DEL AÑO! :D :D
He rodado por la pista de atletismo del Ploms, por la parte del césped exterior.
01:00:00 --- 9,4km ---- sección más rápida 5:57 y sección más lenta 6:59 ---
ritmo promedio de 6:24
También es un día importante porque... He vuelto a estrenar "Runtastic", ya que he borrado todo el historial para poder tener sólamente el historial de éste año.
Después de esta horita muy light por el césped de la pista, he hecho unos cuantos estiramientos, más de lo normal, ya que me sentía todavía un pelín cargada de la cursa del pasado 30 de diciembre (ahora cuando acabe de explicar el entreno, os explico la cursa, no os preocupéis jejejeje).
Unos cuantos abdominales, y a esperar a que venga el queridísimo Mikel! :) :)
Gran compañero sentimental y deportista. Pues habíamos quedado para estar allí, cada uno después va a su bola, pero almenos sabemos que estamos ahí. Pues nos hemos puesto a hacer media horita de bici estática, y máquinas de fuerza de piernas. Estiramientos, y, en teoría a la ducha y a casita! Pero como casi todos los que vamos ahí amamos el deporte y amamos el club, nos encanta conversar entre nosotros, de nuestras marcas personales, retos de este nuevo año, motivaciones, cotilleos, qué tal la resaca de fin de año... en fín, cualquier tipo de conversa va bien entre nosotros, los deportistas, que nos sentimos como en casa cuando estamos ahí, porque el gimnasio, a parte, es un buen lugar de ocio ya que todos más o menos nos entendemos! :) (No se nota que soy feliz entrenando, y en el club donde estoy, no...)
Y bueno, desde las 5 de la tarde que he empezado a rodar hasta ahora que son las 10 de la noche he estado allí. Poca broma, acabo de llegar, en serio, imagináos si le damos a la lengua... jejeje!
En fín, que me voy de las ramas, me enrollo como una persiana!
Pues las sensaciones de el día de hoy han sido buenas, es el primer día del año de entrenamiento, para así decirlo (porque ayer también entrené, 02:20:00 de bici estática, pero no tenía blog...), con muchas ganas, ilusión, y ímpetu por alcanzar los objetivos de este nuevo año, ya que hay que ser bien constante para poder realizar tus sueños!
Mi ritmo de rodaje no suele ser tan bajo, suelo rodar sobre los 5:00 o 5:30 pero hoy me sentía bastante cargada. Quiero tener una buena temporada, y quiero entrenar por sensaciones, a parte de planificación buena, y quiero progresar correctamente, así que por un día que vaya un poco más lento no pasa nada, Eva, que soy de las que me estreso y me agobio si hago menos de lo que puedo hacer o suelo hacer. Pero este año será diferente, será especial, será MI año! Lo sé.
Pues os explico la última carrera que realicé, fué en 2012, el día 30 de diciembre (vamos, el domingo pasado...)
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Mikel y yo, antes de empezar a calentar en la Cursa dels Nassos.
Salimos fatal! Pero lo importante es el recuerdo, las caras...
pues de carrera... qué queremos... |
En realidad, me había apuntado hace 2 meses a esta carrera. La Cursa dels Nassos de Sant Sadurní d'Anoia (Igualada, Tarragona)
Anteriormente, había corrido la cursa de 10km de Reus, en octubre, y tuve una marca de 45:01. Pues el objetivo de esta última carrera era bajar la marca, bajar de 45'.
En fín, por una série de circunstancias, he estado todo diciembre sin poder entrenar con la sección de Atletismo del club, donde estoy federada. (El día 2 de ese mismo mes fui a correr un cros y me desmayé por sobreentrenamiento y falta de sueño, y estoy con pruebas del corazón, y en teoría hasta el dia 28 de enero no puedo hacer grandes esfuerzos físicos... cosas de médicos...)
Pues yo por mis narices grandes que tengo, tuve que ir a la carrera e intentar bajar mi marca. Lo malo es que yo no sabía que tenía 500m de desnivel, que era trail-montaña y tenía 10140m. de distancia.
Eso me enteré en el viaje en coche desde Reus hasta allí, hablando con mi compañero mencionado antes, Mikel. Pues nada, me daba igual, yo lo fuí a intentar.
Empecé los 2 primeros km bien, a 4:14, después empezó a irse acomulando el desnivel y el terreno cada vez fué más inestable. Pues al final llegué a meta en 47:19, quedando clasificada 1a Junior Femenina, 4a Femenina General y 66a General. No me puedo quejar, pero el reto sigue ahí y lo pienso conseguir en asfalto y territorio llano!
Entonces, nunca había corrido yo por "montaña" y la verdad es que el día siguiente tuve molestias, aún así fuí al gimnasio donde trabajo para ensayar unas coreografías nuevas, para las clases que damos. Después fué fin de año y el día 1 tampoco había dormido. Entonces necesitaba descansar.
Así que por eso hoy es mi primer día de rodaje! :)
En fín, creo que ya os he dado mucho la tabarra. Que tengáis todos muy buenas noches!
