domingo, 24 de febrero de 2013

1FASE CTO.CATALUÑA N.V. RITMICA

Hola a todos :)

Qué tal ha ido la semana??

La verdad, a mí bien, no he hecho nada más que rítmica, trabajar, caminar caminar y caminar, jeje! A descansar porque hoy tocaba la 1a Fase del Campeonato de Catalunya de nivel V de Gimnásia Rítmica!

Bueno, pues ayer nos desplazamos hacia el pueblo donde se celebraba esta competición, Vilanova del Camí, en el pavellón de Can Titó, de la Unión Deportiva San Roque, ya que la competición se celebraba muy temprano (a las 9 de la mañana, suelen empezar sobre las 10) y yo salía la 7a de toda la competición, la  4a de mi categoría, a las 9:12 de la mañana.
Así que como las entrenadoras nos habían convocado a mi compañera Celia y a mí a las 7:30 de la mañana en la puerta del pavellón, decidimos salir la noche anterior, dormir allí y descansar mejor que despertarnos tan pronto para ir hacia allí, por si pasaba algún imprevisto y no llegábamos a la hora por la mañana (alguna avería del coche, nos perdemos...) 

Cómo no, me ha costado dormirme, está claro, los nérvios de la competición y súmale no dormir en tu cama, pues imagináos lo que he dormido! jajaja

A las 7:40 estabamos en la puerta del pavellón, hemos entrado hacia el vestuario, nos han peinado, maquillado, y me he puesto el maillot.

He hecho un calentamiento "exprés" como le llamamos nosotras a calentar con menos ejercicios de los normales, con una intensidad un poquito más elevada para entrar antes en calor y los músculos se activen también más deprisa.

He practicado unas cuantas veces el ejercicio, las dificultades, y los fallitos que iva haciendo en el ejercicio, no me ha dado tiempo de pensar ni nada, si enseguida me ha tocado salir a pista.

Pues nada, "A pista: Eva Martín-Moreno del Club Natació Reus Ploms" ala, pues ya estamos dentro, ahora ya no hay marcha atrás, el ejercicio está trabajado, ya no podemos hacer nada, lo que salga, sale.

Nervios, nervios, nervios.

Siempre parece que la música vaya más lenta y cueste más de "encenderse" cuando estás en una competición, y te da la sensación que estás cuatro siglos en la pose del principio y en realidad miras después el vídeo y son 4 segundos clavados, jajaja!

Empiezo el ejercicio, bien, aiaiaiai me cuesta hacer la primera dificultad, la subida en empeines, como puede ser si en el entreno siempre me sale? Bueno vamos para los saltitos, bien Eva, ups! Me tropiezo, será posible... venga otra vez, que voy bien con la música. Vale, ahora va saliendo todo. Guay Eva. Va, haz dos giros, y clávalo, que sólo son dos. Bien. Venga, primer lanzamiento, vamos, ostras, no veo la cuerda, que se confunde con el techo que tambien es negro, y eso que las cuerdas negras siempre decimos que se ven bien en todos los pavellones... mecachins si lo sé cojo la amarilla. venga, va, segundo lanzamiento, no te arriesgues que no la cojes, bien, salvada bien tienes el mismo valor que antes, venga, improvisación de pasitos, jolin si que me sobra musica... bueno me concentro para el fuette, ESTIRA LA RODILLA DE ABAJO, AGUANTA AGUANTA, bien, venga va 3r lanzamiento esto ya se acaba... lastima... bueno casi casi, va Eva que no se note, bien bien, va, gira gira bien, haz 1 pero bien. Ok. Venga saltitos, no te tropiezes como los otros que parecerás una torpe. Bien. Venga el supersalto, bien... venga último lanzamiento, el 4o y final Eva, esto ya está, toma, la he cojido, ole yo. ya está adios el sufrir, se ha acabado. Ein?? para qué me cortan la música?? Alaaaaaaaaaaa ya les valen!!! Pero que han echo?? bueno es igual, ya está hecho. espero que no me penalizen...


Aquí con mi compañera Celia, después de competir las dos. Si esque vaya equiparro eh... jejej :)

-Bueno Georgina, (entrenadora) què tal?
-Ja parlarem dimarts, vinga ara descansa i vés cap a la Grada.
-Vale, gràcies per totttt.

Voy para la grada a ver el vídeo.
Vaya desastre no? Madre mía!! Si esque para qué miro el vídeo!! jejejejeje, cada año la misma historia...
----------



SE NOTA QUE HABÍA COMPETICIÓN, EH, QUÉ POQUITO HE ENTRENADO, JAJAJA!


Bueno chicos y chicas, mañana más y mejor eh! 

Adeuuuuuuuuu!!!!!!



domingo, 17 de febrero de 2013

SEMANA DE SAN VALENTÍN

Hola holita crackitosssss!!

Me habéis hechado de menos?? jejejeje

La verdad, no he puesto nada porque no he hecho nada interesante, y la semana que viene será igual.

A ver, esta semana sigo sin hacer atletismo para no cargarme las piernas para estar a tope en los entrenos de rítmica, así que podríamos decir que Lunes, miércoles y viernes han sido de descanso. Está claro que todos todos no, ya que lunes y miércoles he trabajado, pero eso es el pan de cada día. Esta semana el día de descanso ha sido el viernes ya que el domingo (hoy) he ido a caminar con Mikel.
Ahora os cuento un poquito cada día con detalle:

LUNES
Caminar hasta el trabajo, que hay 3km de casa hasta allí, y volver. Pero eso no vale, es el pan de cada día, jeje! Con los niños, que son muy monos pero agotan porque son pequeños diablillos que se portan de mal cuando quieren... jejeje.

Me llaman para hacer una substitución de Dance en el Reus Ploms, pues vamos allá, 45' más de trabajo, de aeróbic, aquí sí que tengo que dar el 120% de mí para que ellos me den el 80%.

MARTES
45' de trabajo de Spinning, también es el pan de cada día. Pero aquí sudé, le dí caña, estaba motivada! jeje
2h de Rítmica; SE ACERCA LA COMPETICIÓN! Específica + 10 enteros + 2 pases con música corrigiendo los fallos de cada uno. Estrés, comprar todo lo de San Valentín, y manos a la obra, a COCINAR!! Con muchas ganas y ilusión ^^.

MIÉRCOLES
Trabajar 2 clases de Dance en el Reus Ploms, la 1a siempre un poco más light porque el público es diferente, y la 2a a tope! ya lo digo, siempre tengo que dar el 120% de mí en estas clases para que la gente me dé el 80%, siempre para que se lo pasen bien y disfruten. 
Ir a trabajar otra vez, 3km de ida y otros 3km más de vuelta. 
Decorar los pastelitos de San Valentín que había hecho el día anterior, porque tenía que dejar reposar la masa, entre pitos y flautas, me tiré como unas 7h haciéndolo todo!! jejeje que guay!!
Muy buenas sensaciones después de encontrarme con personas muy importantes en mi vida que me apoyan muchísimo y que me dan soluciones para todo y me motivan en mi carrera deportiva... les agradezco tanto... pero TODO A SU TIEMPO. Ya os contaré cuando sea el momento.

JUEVES

SAN VALENTÍN!! Por fín daba mi obra de Arte! jejejeje si eejke sirvo pa tó!! (No me hace falta abuela...) y recibí mi regalo! Oiiii k bonito por favor :) :)

2h de Rítmica, un entreno menos para competir, esto ya está aquí!! Específica + 10 bailes enteros + 3 pases. El primero, fatal. El segundo, normal, y el tercero, NO MAL! :) ME FUÍ A CASA CON MUY BUEN SABOR DE BOCA.

VIERNES
Por la mañana, me fuí al Ploms a entrenar Rítmica. Entreno no planificado, no convocado, me fuí yo por mi cuenta, a hacer 10 pases con música y a ver qué tal los hacía. La verdad, fué un auténtico desastre. El día anterior me fuí muy contenta y después de estos 10 pases, fatal, fatal, y fatal. Pero bueno, lo positivo es que alomejor me tocaba el siguiente entreno así, y almenos ya estaba pasado. Nunca está de más entrenar, aunque las cosas no salgan bien. De verdad, si me tubiera que quedar con algunos pases, no me quedaba con ninguno. Vaya auténticos desastres!!

Por la tarde, descanso. Total. Nada de nada. (Bueno, como siempre, vaguear por el Ploms y hablar con la gente, jaja)

SÁBADO
Por la mañana, entreno de rítmica. En teoría, de 11:30 a 14:00. En práctica, de 11:30 a 13:30. Bueno, era previsible...
Específica A FONDO, bastante cañera y dura. Sudando como un pollo después, jeje!
Hice unas 3-5 veces el ejercicio entero, y 2 veces los R del ejercicio, y a pasar con musica. La verdad, MUY CONTENTA. 3/3 pases correctos. La verdad que si competiera así, ya me podría dar con un canto en los dientes. Contenta, satisfecha, A TOPE! Esto se acerca!!

Y después, de calçotada con la familia!! Ole ole, calçots no comí, pero de pan y pastel me puse morada, jeje!!

DOMINGO
DESPERTARME CON SOBRECARGA EN LAS PIERNAS DE LA RÍTMICA! :) Súper contenta, eso quiere decir que el entrenamiento del día anterior había sido terrible, hacía mucho que no me pasaba en la rítmica!! SUPER CONTENTA!!

Caminata con Mikel.
Para rematar la semana, dí que sí!! :) :) :) 
Destino: REUS-CAP SALOU-REUS (Reus-VilaSeca-Salou-Cap Salou-Salou-VilaSeca-Reus)
Distancia: 31,67km. 
Tiempo: 06:27:33
Parcial: 12:14  - 4,9km/h
Muy poquito desnivel, no llega a 500m acomulados, es todo plano, y el terreno, casi todo asfalto. 

La verdad es que ha sido un día inolvidable, nos lo hemos pasado muy bien, muchas risas, muchos sustos, muchas emociones. Los dos estabamos bastante rebentados de los entrenos de la semana, y hemos ido muy chinochano pero no nos podemos quejar. Estas salidas las hacemos para relajarnos y pasar el domingo, ya que sino los dos en su respectiva casa nos aburrimos mucho jajajaja.

Hemos ido un poquito justos de tiempo casi todo el rato, entre comer y tal... hemos calculado un poquito mal el tiempo porque nos imaginábamos bastante menos kilometraje, así que no hemos hecho ni media foto! jajajja somos así de cracks nosotros... jajajaja!!

-----------------------------------------

Y aquí, el recuento final de la semana:





HASTA LA PRÓXIMA!



domingo, 10 de febrero de 2013

Finde de Carnaval

Hola a todos, cracks y crackas! :)

Bueno, este fin de semana se ha celebrado el Carnaval en Reus.
Yo, como soy la obeja negra, pues no he ido. (ajá! os pensábais que iba a actualizar el blog explicando que me había ido de fiesta, y la habia liado? pues no, jajaja!)

SÁBADO 9
RÍTMICA

Entreno de 11:30 a 14:00
-Específica de la rítmica
-4 enteros
-1 pase con música
-Repetir los fallos del pase + practicar la segunda parte del ejercicio
-3 pases.

Muy buenas sensaciones de entreno, esto no está tan tan tan tan mal... (NOT BAD, XD) 
Nos quedan 6 entrenos para darlo todo antes de la competición! GO GO GO!

Por la tarde, a ver la segunda ronda del campeonato del Miss Valentine! :) Ganadora la Ukraniana Anna Rizadntinova, cómo no!


Y por la noche, pues a dormir prontito...

DOMINGO 10
CAMINATA POR EL MONTE

-KM: 18,160   -TIEMPO: 06:34:48   DESNIVEL+:819  DESNIVEL-: 819  DESNIVEL+/-:1638
RUTA: La Riba-Puigcabré(Picamoixons)-Coll de Lilla-Lilla-Vilaverd-La Riba



La verdad, me lo he pasado genial, una pasada, con buena compañía del crack Mikel Besora, un máquina.






Estoy cansada!! La semana que viene más! :)
Mañana os pongo los vídeos, es para no ponerlo todo ahora, jejeje!
AVALUACIÓN SEMANAL





viernes, 8 de febrero de 2013

Semana de "Descanso"

Hola cracks,

ahora hacía mucho que no escribía, bien, he estado malita tal y como pone en mi anterior actualización.
El miércoles me encontraba fatal y ni fui al entreno de atletismo.
El jueves hice entreno de rítmica, ya que me encontraba mejor (y si no, daba igual...) ya que tengo competición dentro de nada. 
El viernes, hoy, descanso total otra vez. No estoy mala, me encuentro mejor, pero sigo con molestias en la espalda y prefiero dosificarme para las tres horas de rítmica que me esperan mañana.

Pues nada, esta tarde se ha celebrado la primera Copa importante a nivel Mundial de gimnásia Rítmica de la temporada, la Miss Valentine, y me he distraído con esto toda la tarde.

Besos!

martes, 5 de febrero de 2013

Lunes y Martes DOLOROSOS

Hola holita, crackísimos! :)

Siento no haber escrito ayer, estaba tan dolorida, tanto tanto, que no tenía ganas de nada más que estar en la cama haciendo reposo... a ver, no os asustéis, jaja que soy mas exagerada... Ahora os cuento:


LUNES

-6:00AM --> despertarse. A las 7 tengo que estar a la Autoescuela para ir al EXAMEN DE PRÁCTICA! :) Éramos 3 chicas para el examen, así que 3h de conducción antes del examen, con todas preparadas en el coche... puff se hace más pesado... y bueno, a las 10 empezaba el examen, vienen los examinadores a las 10:30, y yo fuí la última en examinarme, así que a las  11:20 o así... APTA! :)


Quedar con Mikel un ratito.

-16:30 Salir de casa para ir a trabajar, que entro a las 17:00
-De 17:00 a 18:00 trabajar de monitora, ahí empiezan los dolores de espalda, barriga y cervicales...
-A las 18:00 salgo del cole, y me voy caminando hacia los Ploms (en verdad, esta parte es lo que hago todos los lunes y miércoles... pero con el dolor que tenía, se me hizo muy pesado...)
-18:30 Llego a los Ploms, a entrenar.

ATLETISMO:
-30' suaves. Y tan suaves... me dolía todo... me pensaba que me salía el estómago por la boca... y la espalda pfffff dolor a tope, máximo.
TIEMPO: 30:00 KM: 4,59      RITMO: 6:33  KMRÁPIDO: 5:56  KMLENTO:  7:21 POR EL CÉSPED
-Estiramientos y mobilidad.
-En teoría, tenía que hacer 10 series de 300m por el césped recuperando 30segundos pero estaba tan tan tan rebentada, y el entrenador lo vió, que al final sólo hice 7... la verdad, me pensaba que me arrepentiría y me sentiría mal, pero esque me dolía todo tanto... realmente no podía más. (y eso que suelo sufrir, creo que es el primer entreno de mi vida que no acabo)
-Estiramientos

Llegar a casa, y tal y como llego, a la cama. 

He dormido 10 horas! 

Pero qué dolor más terrible de cervicales, espalda y estómago, si tengo la barriga hinchada, y tenía y sigo teniendo!! Qué raro...

MARTES

-8:00 Despertarse, almorzar y prepararme para salir de casa a las 8:45 para ir a trabajar.
-9:30 Empieza la clase de Ciclo en Tonos gym, sesión carnavalera, y para colmo, a parte de que me seguía encontrando un poco mal, ya no tanto como por la noche, ME DEJO LAS CALAS! Qué mal lo he pasado, madre mía, con el mini-pedal y con las bambas normales... madre mía, soy un desastre! Seguro que nunca más me las dejo! Entre unas cosas y otras, tampoco he hecho ni el 60% de la intensidad que requería la clase.

Quedar con Mikel

Después de comer, me he vuelto a encontrar cada vez peor de las cervicales, la espalda y la barriga...

RÍTMICA (de 17:30 a 19:00)
-Calentamiento específico, de 50' (Lo de espalda lo he tenido que hacer suave e incluso algunos ejercicios no hacerlos, del insoportable dolor...)
-2 veces que salieran TODAS las dificultades del ejercicio.
-1 pase con música + corrección de la 2a parte, remarcando las dificultades
-Repasar la 2a parte unas 2 o 3 veces
-1 pase entero que saliera perfecto todo
-2 pases con música, entre medios de ellos, ir repasando la 2a parte.

-1h de Estiramientos en el gimnasio.


Vuelvo a tener el dolor terrible de espalda y cervicales, no tan fuertes como anoche, pero bastante fuertecillos... Pufffffffff que rabia eh...

Pero bueno, seguro que mañana ya estoy de perlas!! :)

--------------------------------------------------------------------------------


NUEVO OBJETIVO: 


1.6.2013 --- 10KM


ahí lo dejo!


HASTA MAÑANA!!!!



domingo, 3 de febrero de 2013

Domingo VERDE :)

Hola holita, CRACKÍÍÍSIMOS!

Hoy, POR FÍN, día de descanso, día verde, como le digo yo, ya que señalo por intensidad (no sé si os habréis dado cuenta ya) los días. 

-Descanso = Verde
-Actividad no muy intensa = amarillo
-Actividad intensa = naranja
-Actividad de alta intensidad = rojo
-Competición = lila

Después de un buen merecido DESCANSO TOTAL, os dejo aquí la avaluación semanal:




BUENAS NOCHES!!!!!!

sábado, 2 de febrero de 2013

2.2 - Rítmica

Molt bona nit CRAKSSSSS :)

Hoy, entreno de rítmica de 2h y media, de 11:30 a 14:00
-Específica de 1h
-5 veces el ejercicio
-1 pase con musica
-5 veces el ejercicio
-3 pases con musica.

Ha habido una cierta progresión en el entrenamiento, he empezado muuy desmotivada pero poco a poco me he ido llenando de ilusión y he ido haciéndolo cada vez mejor.

Venga esos ánimos arriba que ya solo quedan 20 días para competir, y sólo 8 entrenos!!

viernes, 1 de febrero de 2013

NUEVO MES

Hola a todos, crackísimos, muy buenas noches! :)

Aquí os dejo el entrenamiento de hoy, vaya trinchada de semana, no? Bueno, para eso está el domingo, para descansar!! Espero tomarlo como descanso total arrajatabla! jejeje :)

ATLETISMO
-20' de trote suave. 
              RITMO PROM. 5:51 (10,2km/h) MÁS RAPIDO: 5:23 MÁS LENTO: 6:11
              TIEMPO: 21:10   KM: 3,6    CÉSPED DEL REUS PLOMS

-Estiramientos, mobilidad, estiramientos dinámicos, técnica de carrera.

-12 series de 400m por el césped del Ploms con una recuperación de 1:30 (que acaban siendo 1:40)
               No recuerdo exactamente los 12 tiempos, pero se me han quedado grabados en la mente unos cuantos: 1:28-1:29-1:24-1:23-1:22-1:22-1:23-1:20

De todos, sí que estoy segura que la série más lenta ha sido 1:29 y la más rápida 1:20.
Si calculamos a cuánto sale el km, para tenerlo más "a mano" sale que:
                  más lento: 3:42      más rápido: 3:20

ESTOY MUY CONTENTA!! Vale, sí, no son exactos ya que no son en serio una série de 1km a tope tope, pero ostras... estoy contenta, y ya está! jejeje :) Podríamos decir que hemos entrado el mes con buen pie, al parecer, con el atletismo ^^


En fín, no voy a comentar mucho más. Sigo bloqueada con el tema de la rítmica. Me da rabia, porque tendría que ser mi felicidad, el éxtasis y no pasarlo así de mal. En fín, me callo, me callo, y a darlo todo y a ser constante y a luchar como una guerrera tal y como lo llevo haciendo durante 10 años. Lo siento, lo tengo que decir, necesito automotivarme pero... ole mis narices... y basta ya, no me enrollo más.

Por último, para empezar bien el mes y desconectar de tonterías... aquí os dejo una fotografía muy graciosa del Triatlón de la Pineda, el día 2 de Setiembre de 2012, mi Primer triatlón... vaya locarra, iva mas perdida... jejejee!!!! :) El dorsal número 1, porque era la y el participante más joven, jijiji!!




BUENAS NOCHESSSSSSSS!!!!!!!! :)