Lunes y Martes DOLOROSOS

Hola holita, crackísimos! :)

Siento no haber escrito ayer, estaba tan dolorida, tanto tanto, que no tenía ganas de nada más que estar en la cama haciendo reposo... a ver, no os asustéis, jaja que soy mas exagerada... Ahora os cuento:

LUNES

-6:00AM --> despertarse. A las 7 tengo que estar a la Autoescuela para ir al EXAMEN DE PRÁCTICA! :) Éramos 3 chicas para el examen, así que 3h de conducción antes del examen, con todas preparadas en el coche... puff se hace más pesado... y bueno, a las 10 empezaba el examen, vienen los examinadores a las 10:30, y yo fuí la última en examinarme, así que a las  11:20 o así... APTA! :)

Quedar con Mikel un ratito.

-16:30 Salir de casa para ir a trabajar, que entro a las 17:00
-De 17:00 a 18:00 trabajar de monitora, ahí empiezan los dolores de espalda, barriga y cervicales...
-A las 18:00 salgo del cole, y me voy caminando hacia los Ploms (en verdad, esta parte es lo que hago todos los lunes y miércoles... pero con el dolor que tenía, se me hizo muy pesado...)
-18:30 Llego a los Ploms, a entrenar.

ATLETISMO:
-30' suaves. Y tan suaves... me dolía todo... me pensaba que me salía el estómago por la boca... y la espalda pfffff dolor a tope, máximo.
TIEMPO: 30:00 KM: 4,59      RITMO: 6:33  KMRÁPIDO: 5:56  KMLENTO:  7:21 POR EL CÉSPED
-Estiramientos y mobilidad.
-En teoría, tenía que hacer 10 series de 300m por el césped recuperando 30segundos pero estaba tan tan tan rebentada, y el entrenador lo vió, que al final sólo hice 7... la verdad, me pensaba que me arrepentiría y me sentiría mal, pero esque me dolía todo tanto... realmente no podía más. (y eso que suelo sufrir, creo que es el primer entreno de mi vida que no acabo)
-Estiramientos

Llegar a casa, y tal y como llego, a la cama. 

He dormido 10 horas! 

Pero qué dolor más terrible de cervicales, espalda y estómago, si tengo la barriga hinchada, y tenía y sigo teniendo!! Qué raro...

MARTES

-8:00 Despertarse, almorzar y prepararme para salir de casa a las 8:45 para ir a trabajar.
-9:30 Empieza la clase de Ciclo en Tonos gym, sesión carnavalera, y para colmo, a parte de que me seguía encontrando un poco mal, ya no tanto como por la noche, ME DEJO LAS CALAS! Qué mal lo he pasado, madre mía, con el mini-pedal y con las bambas normales... madre mía, soy un desastre! Seguro que nunca más me las dejo! Entre unas cosas y otras, tampoco he hecho ni el 60% de la intensidad que requería la clase.

Quedar con Mikel

Después de comer, me he vuelto a encontrar cada vez peor de las cervicales, la espalda y la barriga...

RÍTMICA (de 17:30 a 19:00)
-Calentamiento específico, de 50' (Lo de espalda lo he tenido que hacer suave e incluso algunos ejercicios no hacerlos, del insoportable dolor...)
-2 veces que salieran TODAS las dificultades del ejercicio.
-1 pase con música + corrección de la 2a parte, remarcando las dificultades
-Repasar la 2a parte unas 2 o 3 veces
-1 pase entero que saliera perfecto todo
-2 pases con música, entre medios de ellos, ir repasando la 2a parte.

-1h de Estiramientos en el gimnasio.


Vuelvo a tener el dolor terrible de espalda y cervicales, no tan fuertes como anoche, pero bastante fuertecillos... Pufffffffff que rabia eh...

Pero bueno, seguro que mañana ya estoy de perlas!! :)

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NUEVO OBJETIVO: 

1.6.2013 --- 10KM


ahí lo dejo!


HASTA MAÑANA!!!!