Hola a todos, CRACKS! :)
Bien, ya sé que ha asustado el título de esta entrada al blog,
así que voy a contaros un poquito más con detalle...
MIÉRCOLES
-Doy 2 clases de Dance por la mañana.
-Voy a trabajar al Misericordia, y seguidamente voy a trabajar, otras 2 clases de Ciclo, por la tarde.
-Después de trabajar, voy a hacer la vuelta a Reus con Mikel, es decir, 7km a ritmo de 6:00 pelao', ya que nos salieron 42' clavados.
JUEVES
-Rítmica, preparando la exhibición (...)
-Atletismo, rodaje de 30' muy muy suaves + 5 rectas por el césped. (de unos 120m aprox.)
VIERNES
DESCANSO TOTAL (El mejor día, jejeje)
SÁBADO
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| Vale, vale, he hecho trampas, esta foto no es del sábado, es de un Cros del año pasado... pero da igual, se me ve corriendo, jaja! |
-Por la mañana, un ratito de rítmica, para acabar de ensayar la exhibición... el martes!
Nos vamos en bus del Club hacia Manresa, donde se celebraba la 1a jornada de campeonatos por equipos de Catalunya.
Bien, corrí 5000m lisos por la pista, con los clavos... es decir, 12,5 vueltas en la pista de atletismo.
Empezé muy bien, a un buen ritmo, con un pelotoncito que se formó bastante bueno donde todas más o menos seguíamos el ritmo de unos 4:00 minutos el km.
Al pasar los 2,5-3km ya no podía más, y aflojé bastantísimo el ritmo, a unos 04:40 porque me salió al final del todo, a pesar de todo (...) una media de 04:21 min el km, porque hice una marca de 21:43:23.
MARCA con la que me puedo clasificar en los campeonatos de Catalunya en mi categoría, JUNIOR. (22:30:00)
Ahora, he de entrenar más, ponerme las pilas, ponerme seria, ponerme a tono, a fondo, porque empieza lo duro, esta vez he tenido "suerte" porque no he entrenado, bueno eso es lo que yo siento, no estoy lo suficiente preparada como para ahora mismo hacer una buena marca en cualquier distancia, no me siento preparada, ya que el atletismo lo he dejado bastante de lado al querer centrarme en la rítmica. Así que ahora a pisar el embrague y poner la 5a marcha. Siempre con cabeza, progresando, y poco a poco!
DOMINGO
DESCANSO TOTAL
ALMOSTREK
Bueno, aquí ha corrido Mikel un año más, por tercer año consecutivo, esta cursa de montaña situada en Almoster, a pocos km de nuestra ciudad.
La cursa era de 18,500km y con un desnivel de 1600acomulados.
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| ¿Y quién es el más guapo? jejejeje |
El crack, ha acabado TERCERO de la general, con un tiempo de 01:26:00, vamos, lo que se le llama VOLAR :)
Bueno, él ya sabe el mérito que tiene, los entrenos, el esfuerzo, la pasión, el sacrificio, las horas pasadas pensando los entrenos, la planificación, el entusiasmo, las ganas de hacer, de progresar... ESO NO TIENE PRECIO y todo eso tarde o temprano se verá recompensado, y poco a poco, vamos subiendo pa'rriba no, Mikel?? Muy bien crack, enhorabuena y muchísimas felicidades de nuevo! :) (L)
Lástima, esta vez sólo he podido ver la salida y la llegada a la Meta... lástima no poder tener más información!
Para todos los que queráis su CRÓNICA y su vivéncia en la carrera, entrad en su blog, que seguro que lo explicará más detalladamente, y en primera persona!
Jejejeje, se nota que ya estoy siendo un poco más "experta" en esto de las carreras de montaña, ya no me pongo tan nerviosa al verle, o al saber que corre... y no hace falta que explique mis emociones en sus carreras, jajajja! :) :)
AVALUACIÓN SEMANAL:
RUN: Entre unos 30-35km de los cuales 5 son de CARRERA. (Sin contar las series, sólo rodajes)
TRABAJO (Ciclo + Dance): 4h 30'
RÍTMICA: 5h (De las cuales eficientes, 1 y media como mucho, jajaja!)
GRACIAS CHIC@S, LA SEMANA QUE VIENE, MÁS!
