Semanita intensa!

Hola crackssssssss :)

Ahora hacía tiempo que no escribía, pues os diré la verdad,

el domingo me puse a hacer una súper tesis doctoral sobre toooda la semana, y va y cuando voy a subirlo, no sé que hago, que se me borra todo T_T

Entonces me dio pereza volverlo a escribir todo y me he dignado a "intentarlo" otra vez, a ver si me sale tan bien como el domingo...!

LUNES

Como bien dije en mi pasada actualización, hice un récord personal.

La verdad, quería anularlo porque la vuelta fué a la inversa, pero como lo haga, sé de alguno que me pega un collejón que se me sale la cabeza volando así que...

NUEVO RECORD EN LA VUELTA A REUS: 31:30

NUEVO RETO: BAJAR DE 30'

MARTES

-Clase de Ciclo (45')

-Rítmica 2h

MIÉRCOLES

-Dos clases de Aerodance. (45'x2=1h30')

-Vuelta a Reus, a la inversa del Lunes. Por lo tanto, del Reus Ploms hacia el Carrefour.

Pues tenía pensado hacerla en unos 40 minutillos, para ir muy suave, a trote durante los 7km, pero salir por la ciudad también tiene sus qués...

Me encontré en la rotonda de Castellvell a un chico que también estaba entrenando y iba a un ritmo superior al mío, pues ala, qué se me ocurre a mi? Ponerme al lado e incluso pasarlo y picarme... Y yo venga a correr para que no me volviera a alcanzar... pues se me vuelve a poner al lado, bajo un pelín el ritmo (no mucho tampoco) y veo que se me va, pues me puse al rebufo hasta que logré volverlo a pasar, y entonces se me puso al lado y de ahí me volvió a pillar y me puse otra vez al lado. Así hasta llegar de nuevo a los Ploms. Me faltaban unos minutillos para hacer 40' entonces me puse a seguirlo un cachito más, hasta que al final hice 45'.

Acabé bastante rebentadita, pero bueno, ya está bien!!

Estiramientos en el Ploms.

JUEVES

-1h de Rítmica

-CHARLA DE MARCEL ZAMORA EN EVASION RUNNING REUS

Una pasada de chico, es un súper crack!

Tal y como he comentado muchas veces, al respecto a estos deportes tan poco valorados...

Es una lástima que cosas tan GRANDES estén tan poco miradas por la sociedad, que sólo se centra en 4 deportes contados.

Creo que lo de Marcel es una locura! Un montón de medallas de mundiales de Ironman y aquí, charlando con nosotros, entrenando con nosotros... me dices que se llama de otra manera y hace otro deporte y no puede ni salir a la calle porque lo acribillan... de verdad, una lástima cómo está la cultura deportiva... enfín, yo estoy muy contenta porque sí que lo conozco, lo valoro y he podido disfrutar de una tarde de entrenamiento con él!

8km en 40' progresivamente aumentando la velocidad

VIERNES

-Con el equipillo, una tirada "larga" de 15km, circuito mixto entre asfalto y tierra de la riera, que estaba hecha una pena por las corrientes de agua de las lluvias de los días anteriores.

Todo ésto en 1h 17'

El circuito era: Reus Ploms-Almoster-Carretera de Castellvell-Castellvell-Boca de la Mina-Reus Ploms

RE-BEN-TA-DA.

-Por la tarde, unos 20' de trote muy muy suave con otros compis del Ploms por el cesped de la pista de atletismo y unos 10' de bici estática también muy muy suave.

SÁBADO

-2h de Rítmica

DOMINGO

-Con mi tío, para enseñarle caminos de tierra para que no tenga que ir por asfalto, ya que como a muchos runners, le causa molestias en las rodillas y tendones. Pues fuimos a la riera de la Selva caminando, allí nos pusimos a correr de bajada y hicimos la mitad de subida. Seguir caminando hasta casa.

En total, 1h 5' 7,77km de los cuales 25' y 4,5km corriendo.

La verdad, ya había entrenado durante toda la semana, pues este entreno era de más, muy light y sin ningun objetivo ya que no lo había planificado. Pero bien!

CALÇOTADA!!!!! jejejejeje a ponerse morado!! A recuperar todo lo perdido de la semana, jejejejejeje.

Por favor, los entendidos de Rítmica, no miréis mi
espalda, brazos, rodillas, puntas..
DESCOLOCACIÓN TOTAL... jajajajaja!

Al final de la semana, me sale:

31,5km en 3h 50'

5h 30' de rítmica

9h 20' de entrenamiento

4h 15' de trabajo

Bueno, podría estar mejor pero también peor, verdad?

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LUNES

-DESCANSO TOTAL

Bueno, tambien me tocaba después de la semana de "trallita" no?

MARTES

-1 clase de Ciclo + 1 clase de Combat

-2h de Rítmica

HASTA LA PROXIMA, CHICOS!!

1 DE JUNIO DE 2013

IGUALADA URBAN NIGHT SHOW

10KM NOCTURNOS ASFALTO

A bajar la marca !!!!