Atletismo + BE ITALIAN (Rítmica)

Hola craaaaaaaaaaaacks :)

Bueno bueno, hoy estamos a miércoles y esta chica ya actualiza el blog! uiui que raro...

Pues no, la verdad es que me estaba aburriendo y digo, mira, así se hace un poquito más ameno... jejejeje.

LUNES

-Atletismo: 40' de cursa contínua + 10 subidas al puente de delante del Reus Ploms, de 130m.

TIEMPO: 40:00        KM: 6,38      RITMO: 6:22

-45' de trabajo de Ciclo.

MARTES

-45' de trabajo de Ciclo.

EXHIBICIÓN EN EL REUS PLOMS DE GIMNÁSIA RÍTMICA

Aquí os dejo unas fotillos! En cuanto tenga el vídeo, ya os lo colgaré! :)

-Rítmica, EMPEZAMOS TEMPORADA DE CONJUNTOS! 

Esto no estaba previsto en el calendario personal pero... this is the life! SORPRESAS TE DA LA VIDAAAAAAA (8) jejeje. Bueno pues eso, empezamos la temporada de conjuntos porque nos hemos reunido 5 gimnastas para poder participar en estos campeonatos. Así que, a tope! Que la temporada empieza en SETIEMBRE.

-Atletismo: 20' de cursa contínua (no sé el ritmo ni los km porque me dejé el crono y lo contaba el entrenador...) Eso sí, para las series ya me espavilé en encontrar un reloj jajaja! Calculo que alrededor de 3,8km, a un ritmo más o menos de 5:15-5:30.

Estiramientos, mobilidad, tecnica de carrera, estiramientos.

1x1350 en el césped:  5'25''      el km sale a 4:01

2x1000 en el césped   1.3'57'' y 2.3'56''

MIÉRCOLES

-2x45' de Dance, por el trabajo.

-Atletismo: 30' de trote. (y tan trote... jaja)  KM: 4,38  TIEMPO: 30:00 RITMO: 07:02 + 15 diagonales largas (que deben salir a unos 130-140m de longitud, por el césped)

-2x45' de Ciclo, por el trabajo. A TOPE! jejeje

Y HASTA AQUÍ PUEDO DECIR!!!!!!!

HASTA LA PRÓXIMA!!! :)