Bien, seré breve, ya que he tenido una semana emocionalmente demasiado "Cargada"
JUEVES
Por la mañana:
-25' en la cinta del gimnasio (Con Mikel), ya que llovía.
KM: 3,29 TIEMPO: 25:00 RITMO DE 8 km/h.
Trabajo de gimnásio de fuerza explosiva de Piernas, y trabajo de hombros.
Por la tarde:
-2h de gimnásia rítmica. Pre-temporada de conjunto.
VIERNES
Por la mañana:
-7' de calentamiento + 2x80m pista con el EQUIPAZO (Que me ganan! Me tengo que entrenar más!!! Que no puede ser esto...! jajaja) + minutaje hasta llegar a 20'. y después 4x80m más. Otra vez para dejarme mal! Esto no puede ser!
KM: 3,22 TIEMPO: 20:00 RITMO: 6y pico.
-Trabajo de tronco superior: bíceps-tríceps-pectoral
Por la tarde:
-30' de cursa contínua suave + técnica de carrera con cinturón lastrado pero llovía y hemos tenido que parar, así que después hemos hecho 10 rectas de 120m por el césped.
KM: 4,92 TIEMPO: 29:37 RITMO: 06:01
MAÑANA MÁS!!!!
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